Tout va très vite …pour trouver l’harmonie il faut faire la paix avec les autres.Moi même j’ai du mettre un frein à des relations ou simplement à des mauvaises habitudes .. Mes douleurs physiques et mes maux de tête voulais tout dire .. Voilà comment j’ai réussis à traverser cette phase là .j’ai du faire du ménage dans ma vie . faire des choix ce n’est pas facile mais lorsqu’on se rend compte que cela est pour notre santé mentale et notre bien être physique, on réfléchit pas longtemps.
1.Apprendre à être authentique
«Quand vous êtes vraie, les gens trouvent un écho en vous parce qu’ils perçoivent cette vérité. Et plus vous devenez authentique, plus vous gagnez en confiance. C’est quelque chose d’attirant.»
2. Apprendre à penser positivement
«Chaque pensée affecte votre énergie et votre niveau d’énergie se manifeste dans chacune de vos expériences. Reconnaître comment les pensées négatives affectent votre vie est la première étape pour changer la tournure de vos expériences. Une fois ce blocage écarté, vous pourrez créer l’espace requis pour que les circonstances favorables se produisent.»
3. Apprendre à rendre service
«Quel que soit le contexte (une relation amicale ou amoureuse, le travail, les loisirs…), adoptez un esprit de service. Demandez-vous « Qu’est-ce que je peux donner? » et non pas « Qu’est-ce que je peux obtenir? » Quand vous donnez, vous incitez les autres à donner en retour.»
4. Apprendre à demander ce que vous voulez
«Les femmes ont une grande difficulté à exprimer leurs désirs. Si vous êtes mal à l’aise de demander ce que vous voulez, vous donnez l’impression de ne pas le mériter. Ne vous sentez pas coupable de ce que vous souhaitez et dites-le avec confiance.»
5. Apprendre à s’aimer soi-même
«C’est un choix que vous devez faire tous les jours, parce que le monde vous donne plein de raisons de ne pas vous aimer. Soyez gentille avec vous-même dans vos propres réflexions. Si vous vous surprenez à penser « Je suis nulle », réagissez en vous disant « Je devrais me pardonner aujourd’hui ». C’est une façon de réclamer l’énergie dont vous avez besoin pour être la meilleure personne possible.»
6. Apprendre à apprivoiser la peur
«Il n’y a rien de mal à expérimenter la peur, à condition de ne pas en rester prisonnière. Durant les coups durs, résistez à la tentation de vous tourner immédiatement vers des affirmations positives. Accordez-vous le droit de ressentir ce que vous devez ressentir, et soyez ensuite prête à vous faire guider.»
7. Et… ne pas oublier de respirer!
«Pratiquez cet exercice pendant une minute: inspirez durant cinq secondes, puis retenez votre souffle cinq secondes et enfin, expirez pendant cinq secondes. Même si vous n’avez qu’une seule minute libre, ça vous calmera instantanément.»
Ps: Les Mandalas est vraiment une belle facon pour relaxer , devenir zen …qui a dit que colorier était que pour les enfants:P
Linda
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